Tubuh Kita Pun Punya “Jadwal Kerja”

Saat padat pekerjaan, seringkali para pegawai harus lembur kerja sampai larut malam. Sebagai “balas dendam” atas keterlambatan jadwal tidurnya, tidak jarang pula sejumlah pegawai bangun tidur terlalu siang. Metabolisme tidur yang tidak teratur, ternyata bisa mengacaukan jadwal kerja proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna di tubuh kita.
Pada waktu-waktu tertentu, sistem tubuh kita membuang racun di dalamnya. Jika dikenali jadwal kerjanya, kita bisa memaksimalkan pembuangan racun tersebut. Mulai tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah jadwal kerja bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Pada waktu itu sebaiknya tidur dengan nyenyak, agar saat bangun tidur badan terasa segar dan wajah tidak terlihat pucat.

  1. Pukul 21.00 – 23.00 adalah jadwal tubuh melakukan pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (detoxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Sepanjang durasi waktu ini, kita harus dalam keadaan tenang, istirahat atau mendengarkan musik. Bukan justru sibuk bekerja di waktu ini.
  2. Pukul 23.00 – 01.00 dini hari, merupakan jadwal kerja tubuh menjalani proses detoxin di bagian hati yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
  3. Pukul 01.00 – 03.00 dini hari, jadwal kerja detoxin di bagian empedu, lagi-lagi juga berlangsung dalam keadaan tidur.
  4. Pukul 03.00 – 05.00 dini hari merupakan jadwal kerja detoxin di bagian paru-paru. Sebab itu bagi penderita batuk, selama jadwal kerja ini akan terjadi batuk yang hebat. Pasalnya proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
  5. Pukul 05.00 – 07.00 pagi hari jadwal kerja detoxin di bagian usus besar jika sudah terasa harus secepatnya buang air, jangan ditahan-tahan.
  6. Pukul 07.00 – 09.00 pagi jadwal kerja penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, jadi harus makan pagi. Bagi yang sedang menderita sakit sebaiknya makan lebih pagi, sebelum pukul 06.30 makan pagi sebelum pukul 07.30 sangat baik bagi kesehatan.

Nah…! Sekarang sudah tahu kan jadwal kerja tubuh kita. Jika ingin sehat, hindari begadang dan beristirahatlah yang cukup, terutama di saat tubuh kita menjalankan tugas pada jadwal kerjanya.

Sumber : Info Sehat Majalah CAHAYA (PLN)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s